胳膊发麻怎么回事

胳膊发麻可能由姿势不当、神经压迫、血液循环不良、颈椎病、糖尿病等原因引起，可通过调整姿势、改善血液循环、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、姿势不当：长时间保持同一姿势，如趴在桌子上睡觉或手臂长时间悬空，可能导致胳膊发麻。调整姿势，避免长时间压迫手臂，适当活动关节，有助于缓解麻木感。

2、神经压迫：手臂神经受到压迫，如腕管综合征或肘管综合征，可能导致胳膊发麻。避免长时间重复性动作，使用护腕或护肘，进行适当的拉伸和按摩，有助于减轻神经压迫。

3、血液循环不良：手臂血液循环不畅，如寒冷环境或长时间保持同一姿势，可能导致胳膊发麻。适当活动手臂，促进血液循环，避免长时间压迫血管，有助于缓解麻木感。

4、颈椎病：颈椎病变压迫神经根，可能导致胳膊发麻。保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头，进行颈椎牵引或理疗，有助于缓解症状。

5、糖尿病：糖尿病患者可能出现周围神经病变，导致胳膊发麻。控制血糖水平，定期检查神经功能，服用营养神经药物如甲钴胺片0.5mg/次，每日3次或维生素B1片10mg/次，每日3次，有助于改善症状。

日常生活中，注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一动作，适当进行手臂和颈椎的拉伸与按摩，有助于预防胳膊发麻。饮食上可多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、豆类等，促进神经健康。运动方面，建议进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，改善血液循环。若症状持续或加重，应及时就医，排除严重疾病的可能。