例假两个月没来伴随小腹痛可能由多种原因引起，包括内分泌失调、多囊卵巢综合征、妊娠、子宫内膜炎、卵巢囊肿等。针对不同病因，治疗方式也有所不同，需根据具体情况进行干预。

1、内分泌失调：长期压力大、熬夜、饮食不规律等因素可能导致内分泌紊乱，影响月经周期。可通过调整作息、减少压力、保持规律饮食等方式改善，必要时可服用黄体酮胶囊100mg/天，连续服用5天调节激素水平。

2、多囊卵巢综合征：该病常表现为月经稀发、体重增加、多毛等症状。可通过口服避孕药如达英-35，每天1片，连续21天调节激素，同时结合低糖饮食如减少精制糖摄入和适量运动如每周3次有氧运动进行管理。

3、妊娠：月经推迟伴随小腹痛可能是早期妊娠的表现。建议进行尿妊娠试验或血HCG检测确认。若确诊妊娠，需根据个人情况决定是否继续妊娠，并注意孕期保健。

4、子宫内膜炎：炎症可能导致月经不规律及下腹疼痛。可通过口服抗生素如甲硝唑片，每次500mg，每日3次，连续7天治疗，同时注意个人卫生，避免感染加重。

5、卵巢囊肿：囊肿可能引起月经紊乱及腹痛。若囊肿较小且无症状，可定期观察；若囊肿较大或症状明显，需考虑腹腔镜手术或开腹手术切除囊肿。

在日常生活中，建议保持均衡饮食，多摄入富含纤维的食物如全谷物、蔬菜和水果，避免高糖高脂饮食。适量运动如瑜伽、慢跑等有助于调节内分泌，减轻腹痛症状。若症状持续或加重，应及时就医进行详细检查。