孕后期腰疼的厉害怎么回事

孕后期腰疼厉害可能由子宫增大压迫神经、激素变化导致韧带松弛、缺钙、姿势不当、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、物理治疗等方式缓解。

1、子宫压迫：

妊娠晚期子宫体积显著增大，可能压迫腰骶部神经丛和血管，导致局部血液循环障碍。这种机械性压迫是孕期腰疼最常见的原因，表现为双侧对称性钝痛，平卧时可能减轻。

2、激素影响：

孕期分泌的松弛素会使骨盆韧带松弛，为分娩做准备。这种激素变化可能导致腰椎稳定性下降，引发腰部肌肉代偿性紧张。疼痛多集中在骶髂关节区域，活动时加重。

3、钙质缺乏：

胎儿骨骼发育需要大量钙质，母体若摄入不足可能出现低钙血症。血钙降低会使神经肌肉兴奋性增高，引发腰背部肌肉痉挛。建议每日钙摄入量不低于1000毫克。

4、体位不当：

孕妇为保持平衡常不自主挺腰凸腹，这种姿势会使腰椎前凸增加，腰肌长期处于紧张状态。长时间维持坐姿或站立都可能导致肌肉劳损，建议每1-2小时变换体位。

5、尿路感染：

妊娠期泌尿系统感染发生率较高，肾盂肾炎可能表现为单侧腰痛伴发热。需进行尿常规检查，确诊后需在医生指导下使用对胎儿安全的抗生素治疗。

建议采取侧卧位休息，使用孕妇护腰枕减轻腰椎压力。每日进行适度的孕期瑜伽或水中运动，增强核心肌群力量。饮食注意补充富含钙质的乳制品、豆制品，必要时在医生指导下服用钙剂。出现持续剧烈疼痛、排尿异常或发热时需及时就医，排除肾结石、早产等严重情况。保持规律作息，避免提重物或突然转身等动作。