眼里进沙子出不来可通过冲洗、眨眼、使用眼药水等方式处理。眼里进沙子通常由风沙、灰尘、异物飞溅等原因引起。

1、冲洗：用清水或生理盐水冲洗眼睛，帮助将沙子冲出。将头侧向一边，轻轻拉开眼睑，让水流从内眼角向外眼角流动，避免水流直接冲击眼球。冲洗时保持眼睛放松，避免用力揉搓。

2、眨眼：通过频繁眨眼刺激泪液分泌，利用泪液的冲刷作用将沙子带出。眨眼时注意动作轻柔，避免用力过猛导致眼睛不适。同时可以轻轻按压上下眼睑，帮助沙子移动。

3、使用眼药水：选择人工泪液或抗菌眼药水，帮助润滑眼睛并冲洗异物。使用前需清洁双手，滴眼药水时注意瓶口不要接触眼睛。滴入后轻轻闭眼，让药水均匀分布。

4、检查处理：若沙子仍未排出，可在镜子前轻轻翻开眼睑检查。使用干净棉签或无菌纱布轻轻擦拭，注意动作轻柔，避免损伤角膜。如发现沙子嵌入角膜，需立即停止操作并就医。

5、就医处理：若沙子长时间无法排出或眼睛出现红肿、疼痛、视力模糊等症状，需及时就医。眼科医生会使用专业工具如裂隙灯检查，必要时进行异物取出或进一步治疗。

日常生活中应注意眼部防护，如佩戴护目镜或太阳镜，避免在风沙天气长时间户外活动。保持眼部卫生，定期清洁眼周皮肤，避免用手揉搓眼睛。饮食上可多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，有助于维护眼睛健康。适当进行眼部按摩或热敷，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。