上眼皮进沙子可通过眨眼、清水冲洗、棉签轻拭、人工泪液冲洗、就医处理等方式解决，通常由风沙刺激、异物残留、结膜摩擦等原因引起。

1、眨眼：

自然眨眼能刺激泪液分泌，多数细小沙粒可随泪液排出。操作时需避免用力揉眼，防止角膜划伤。若尝试3-5次无效需改用其他方法。

2、清水冲洗：

使用常温纯净水或生理盐水冲洗结膜囊，水流方向应从内眼角向外侧流动。冲洗时需翻开上下眼睑，持续15-20秒可清除90％以上表浅异物。

3、棉签轻拭：

对附着在睑结膜的沙粒，可用无菌棉签蘸取生理盐水横向轻滚。操作前需洗净双手，动作需平行于眼睑边缘，避免垂直戳刺导致结膜出血。

4、人工泪液：

聚乙烯醇滴眼液或玻璃酸钠滴眼液能增加润滑度，促进异物排出。使用时需仰头拉开下眼睑形成结膜囊，滴入1-2滴后转动眼球。

5、就医处理：

当异物感持续超过2小时或出现畏光流泪症状，可能提示角膜嵌顿需急诊处理。眼科医生会使用裂隙灯定位异物，专业器械取出后给予抗生素眼膏预防感染。

异物入眼后24小时内避免佩戴隐形眼镜，减少辛辣饮食以防结膜充血。外出遇风沙天气建议佩戴护目镜，日常可常备单剂量装人工泪液。若自行处理无效或出现视物模糊、眼睑肿胀等异常，需立即前往眼科急诊。游泳或接触粉尘环境后建议用生理盐水冲洗结膜囊，养成不用手揉眼的好习惯能降低异物损伤风险。