您好;推荐以下几种按摩减肥方法:脸部 　 按摩步骤及方式： A、双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。 B、沿着下颔骨，由下往上轻捏脸部，捏至耳垂下方。 C、重复动作5-10次。 功效： 修饰脸部线条 大腿 　 按摩步骤及方式： A、采坐姿，双手放在同一膝盖上。 B、手掌和指腹服贴大腿，以画圈的方式向上按摩整个大腿，再回到原点。 C、重复动作10-15次，再换脚按摩。 功效： 消除大腿外侧赘肉 大腿2 　 按摩步骤及方式： A、采坐姿，双手置于同一大腿的外侧。 B、手掌和指腹服贴大腿，以画大圈的方式按摩整个大腿部位。 C、重复动作10-15次，再换脚按摩。 功效： 消除大腿外侧赘肉 大腿3 　 按摩步骤及方式： A、双手置于大腿内侧。 B、双手指腹稍微用力轻捏大腿内侧，由下往上进行按摩。 C、重复动作10-15次再换脚。 功效： 消除大腿内侧赘肉 大腿4 　 按摩步骤及方式： A、手拿按摩器置于大腿内侧 B、以画圈的方式按摩 C、重复动作10-15次再换脚。 功效： 消除大腿内侧赘肉 小腿 　 按摩步骤及方式： A、双手置于小腿肚 B、手掌包住小腿，以手掌由下往上轻捏小腿肚。 C、重复动作10-15次再换脚 　 功效： 消除小腿赘肉 手臂 　 按摩步骤及方式： A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住上臂下方。 B、以指腹轻捏手臂下方，从关节处到腋下位置。 C、重复动作10-20次再换手。 　 功效： 消除手臂内侧赘肉 手臂2 　 按摩步骤及方式： A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住手臂关节。 B、手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下 C、重复动作10-20次再换手。 　 功效： 消除手臂内侧赘肉 手臂3 　 按摩步骤及方式： A、手臂稍微弯曲，另一手以指腹轻捏整个上臂 B、重复动作10-20次 　 功效： 消除手臂外侧赘肉 手臂4 　 按摩步骤及方式： A、手臂稍微弯曲，另一手手掌握住上臂。 B、从关节处向上，手掌顺势向上按摩 C、重复动作10-20次 功效： 消除手臂外侧赘肉 颈部 　 按摩步骤及方式： A、脸向上抬45度，双手一上一下放在喉咙下方位置。 B、双手以四指指腹轻推至下巴位置。 C、重复动作约10-20次 功效： 消除颈部赘肉 臀部 　 按摩步骤及方式： A、双手朝下置于腰旁的臀部两侧 B、双手手掌，指腹服贴臀侧，慢慢向下按摩至大腿位置，在向上回到原点。 C、来回动作10-20次。 功效： 消除臀测赘肉 臀部2 　 按摩步骤及方式： A、双手置于臀部下缘，以手掌包住臀部。 B、双手向上带至臀部中央，以手掌和指腹的力量向上按摩，再回到原点。 C、重复动作10-20次。 功效： 改善臀部下垂 下巴 　 按摩步骤及方式： A、右手手掌托下巴，手指轻贴皮肤。 B、手指从下巴中央位置轻轻顺推至耳垂。 C、换手后左手重复A，B动作 D、左右交叉共做10-20次。 功效： 改善双下巴