眼睛模糊伴随头晕、头胀、头昏可能由视疲劳、低血糖、高血压、颈椎病、脑供血不足等原因引起，可通过调整用眼习惯、补充能量、控制血压、颈椎康复训练、改善脑循环等方式缓解。

1、视疲劳：

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视物模糊和眼部酸胀。这类情况常伴随额头胀痛，与头晕症状形成连锁反应。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，热敷眼部可促进血液循环。

2、低血糖：

血糖水平低于3.9毫摩尔每升时，大脑能量供应不足会出现头晕目眩。常见于糖尿病患者用药过量或饮食不规律人群。发作时可立即进食方糖或含糖饮料，平时需保持三餐定时定量。

3、高血压：

血压超过140/90毫米汞柱时可能引起脑血管痉挛，表现为后脑勺胀痛伴视物模糊。长期未控制的高血压患者可能出现视网膜动脉硬化。需要每日监测血压，限制钠盐摄入量在5克以内。

4、颈椎病：

颈椎退变压迫椎动脉会导致间歇性脑供血不足，转头时易诱发眩晕和视物模糊。这类患者常伴有颈肩僵硬和手指麻木。建议避免长时间低头，使用颈椎牵引器需在康复师指导下进行。

5、脑供血不足：

脑血管狭窄或痉挛使脑组织缺氧，出现持续头昏和视力下降。中老年人伴有高脂血症或动脉硬化时风险增高。可通过颈部血管超声检查确诊，日常需保持适度有氧运动。

出现上述症状时应优先测量血压血糖，记录症状发作的持续时间和诱发因素。保证每日7小时睡眠，工作间隙做眼保健操和颈部伸展运动。饮食注意补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免摄入含反式脂肪酸的油炸食品。若症状反复发作或伴随呕吐、意识障碍，需立即到神经内科就诊排查脑血管病变。