无炎症的尿频可能与生理性因素、膀胱过度活动症、糖尿病、妊娠或精神因素等有关。尿频通常表现为排尿次数增多但尿量正常或减少，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。

大量饮水、摄入利尿食物如咖啡或西瓜可能导致尿频。这类情况无须特殊处理，减少饮水量或调整饮食后症状可缓解。建议记录每日液体摄入量，避免睡前两小时内过量饮水。

膀胱过度活动症可能与神经信号传导异常有关，表现为尿急、尿频但尿检无异常。可遵医嘱使用琥珀酸索利那新片、酒石酸托特罗定缓释片等药物调节膀胱功能。盆底肌训练如凯格尔运动也有助于改善症状。

血糖升高会导致渗透性利尿，引发多尿和尿频。患者可能伴有多饮、体重下降等症状。需通过血糖检测确诊，遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片等降糖药物控制血糖，同时监测尿糖水平。

增大的子宫压迫膀胱是孕妇尿频的常见原因，多发于妊娠中后期。建议采取侧卧姿势减轻压迫，避免憋尿。分娩后症状通常自行消失，若持续存在需排查其他病因。

焦虑、紧张等情绪可能通过神经反射增加排尿意愿。认知行为疗法和放松训练有助于缓解症状，严重时可短期遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。保持规律作息和心理疏导同样重要。

日常需控制每日饮水量在1500-2000毫升，分次少量饮用。避免摄入酒精、咖啡因等刺激性饮品。可尝试定时排尿训练，逐步延长排尿间隔。若症状持续超过一周或伴随血尿、发热等情况，应及时就诊泌尿外科或内分泌科排查病因。记录排尿日记有助于医生判断病情，包括每次排尿时间、尿量及伴随症状。