宝宝鼻塞流鼻涕可通过生理盐水冲洗、热敷按摩、抬高头部、保持湿度、药物缓解等方式改善。通常由感冒、过敏、鼻窦炎、鼻腔异物、环境干燥等原因引起。

1、生理盐水冲洗：

使用医用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁宝宝鼻腔，能稀释黏液并冲刷出分泌物。操作时让宝宝侧卧，将盐水缓慢注入上方鼻孔，分泌物会从下方鼻孔流出。每日可进行2-3次，注意动作轻柔避免损伤鼻黏膜。

2、热敷按摩：

用温热湿毛巾敷在宝宝鼻根部约5分钟，配合指腹从鼻梁向鼻翼方向轻轻按摩，促进局部血液循环。热敷温度控制在40℃以下，避免烫伤。此法特别适合因感冒引起的鼻塞，能暂时缓解黏膜肿胀。

3、抬高头部：

睡眠时将宝宝上半身垫高15-30度，利用重力作用减少鼻腔充血。可用毛巾折叠垫在床垫下，或使用专用婴儿斜坡枕。注意避免颈部过度弯曲，同时保持呼吸道通畅。

4、保持湿度：

使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，干燥空气会加重鼻黏膜炎症。若无加湿器可在房间放置水盆或湿毛巾，定期开窗通风。洗澡时让宝宝吸入温热蒸汽也有助于软化鼻腔分泌物。

5、药物缓解：

严重鼻塞可在医生指导下使用含伪麻黄碱的婴幼儿专用滴鼻剂，但连续使用不超过3天。过敏性鼻炎需配合抗组胺药物，细菌性鼻窦炎可能需要抗生素治疗。禁止自行使用成人鼻喷剂或含麻黄碱成分药物。

日常需注意观察宝宝精神状态与进食情况，若伴随持续高热、呼吸急促、脓涕带血或症状超过10天未缓解应及时就医。哺乳期母亲可适当增加维生素C摄入，人工喂养宝宝需保证水分补给。保持居室清洁减少尘螨，避免接触二手烟、花粉等刺激物，外出时可使用婴儿口罩防护。冬季注意颈部保暖，夏季空调温度不宜过低，鼻腔干燥时可用棉签蘸取少量凡士林涂抹鼻前庭。