肛门脱肛可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。肛门脱肛可能由长期便秘、分娩损伤、盆底肌松弛、慢性咳嗽、肛门括约肌功能减弱等原因引起。

1、生活调整：避免久坐久站，减少腹压增高的行为，如提重物或剧烈咳嗽。保持大便通畅，增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯、芹菜等，每日饮水不少于1500毫升。

2、药物治疗：使用马应龙痔疮膏每日2次，外用、地奥司明片每日2次，口服、复方角菜酸酯栓每日1次，肛塞等药物缓解症状。药物需在医生指导下使用。

3、物理治疗：进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，每日3组，每组15次。可配合红外线照射或温水坐浴，每日1-2次，每次15-20分钟，促进局部血液循环。

4、手术治疗：对于严重脱肛患者，可选择经肛门直肠黏膜环切术PPH或经会阴直肠固定术。手术需根据患者具体情况由专业医生评估决定。

5、病因控制：针对慢性咳嗽、便秘等原发疾病进行治疗。咳嗽患者可使用盐酸氨溴索口服液每日3次，每次10毫升，便秘患者可使用乳果糖口服液每日1次，每次15毫升。

肛门脱肛患者应注重饮食调理，多吃富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。适当进行有氧运动，如散步、游泳等，增强体质。保持肛门清洁，便后温水清洗，避免使用粗糙纸巾。定期复查，监测病情变化，必要时及时就医。