耳洞肿胀可通过局部清洁、冷敷、避免刺激、药物治疗等方式缓解，通常由感染、过敏、外力摩擦等原因引起。

1、局部清洁：使用生理盐水或医用酒精轻轻擦拭耳洞周围，保持局部干燥和清洁，避免细菌滋生。每天清洁2-3次，持续3-5天。

2、冷敷处理：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次10-15分钟，每天2-3次。冷敷有助于减轻炎症和疼痛，促进局部血液循环。

3、避免刺激：避免佩戴过重或材质不当的耳饰，减少对耳洞的摩擦和压迫。选择轻便、防过敏的耳饰，如纯银或钛合金材质。

4、药物治疗：局部涂抹抗生素软膏如红霉素软膏、莫匹罗星软膏，每天2次，连续使用5-7天。口服抗过敏药物如氯雷他定片，每日1次，每次10mg。

5、严重就医：若肿胀持续不退、伴有脓液或发热，需及时就医。医生可能会进行局部清创、引流，或开具更强效的抗生素如头孢克肟胶囊，每日2次，每次100mg。

饮食上建议多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋、鱼类，促进伤口愈合。避免辛辣、油腻食物，减少炎症反应。运动上避免剧烈活动，防止耳部受到二次伤害。护理期间保持耳部干燥，避免游泳或长时间暴露在潮湿环境中。