胃一按就疼可能与胃溃疡、胃炎、胃痉挛、胃食管反流、胃部肿瘤等因素有关，可通过药物治疗、饮食调节、生活方式改善等方式缓解。

1、胃溃疡：胃溃疡通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、胃酸分泌过多等原因引起，表现为按压时疼痛、烧心、消化不良等症状。治疗可使用奥美拉唑20mg每日一次、阿莫西林1g每日两次、克拉霉素500mg每日两次联合用药。

2、胃炎：胃炎可能与饮食不当、酒精刺激、药物损伤等因素有关，常表现为胃部压痛、恶心、食欲不振等症状。日常可通过避免辛辣食物、减少饮酒、规律饮食等方式缓解，严重时需服用雷贝拉唑10mg每日一次。

3、胃痉挛：胃痉挛通常由饮食过冷、情绪紧张、消化不良等因素引起，表现为突发性胃部剧痛、按压时疼痛加重等症状。可通过热敷、饮用温水、避免暴饮暴食等方式缓解，必要时服用颠茄片10mg每日三次。

4、胃食管反流：胃食管反流可能与胃酸反流、食管括约肌松弛等因素有关，常表现为胃部按压痛、烧心、反酸等症状。治疗可使用埃索美拉唑40mg每日一次，同时避免高脂饮食、睡前3小时不进食。

5、胃部肿瘤：胃部肿瘤可能与遗传、长期慢性胃炎、幽门螺杆菌感染等因素有关，表现为持续性胃部压痛、体重下降、食欲减退等症状。需通过胃镜检查确诊，治疗包括手术切除、化疗、放疗等。

日常饮食应以清淡易消化为主，如小米粥、蒸蛋、煮熟的蔬菜等，避免辛辣、油腻、生冷食物。适当进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后针对性治疗。