两边胸口内隐隐作痛可以通过调整生活习惯、药物治疗和就医检查来缓解，常见原因包括肌肉拉伤、胃食管反流、心脏问题等。针对不同原因，采取相应的治疗措施可以有效改善症状。 1、肌肉拉伤或劳损：长时间保持不良姿势、过度运动或突然用力可能导致胸部肌肉拉伤，表现为隐隐作痛。建议适当休息，避免剧烈活动，局部热敷或冷敷有助于缓解疼痛。可以尝试轻柔的拉伸运动，如扩胸运动或肩部放松练习，帮助肌肉恢复。 2、胃食管反流：胃酸反流刺激食管可能引起胸部不适，尤其是饭后或躺下时症状加重。建议避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻食物的摄入，睡前2-3小时不进食。可以服用抗酸药物如奥美拉唑、雷贝拉唑或铝碳酸镁片，中和胃酸，缓解症状。 3、心脏问题：心绞痛或心肌缺血可能表现为胸部隐痛，尤其是活动后或情绪激动时。如果疼痛伴随胸闷、气短、出汗等症状，需立即就医。医生可能建议进行心电图、心脏超声等检查，确诊后使用硝酸甘油、阿司匹林或他汀类药物进行治疗。 4、心理因素：焦虑或压力过大可能导致胸部不适，称为“心因性胸痛”。建议通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式放松身心，必要时可咨询心理进行认知行为治疗或服用抗焦虑药物如阿普唑仑、舍曲林等。 5、其他原因：如肋间神经痛、胸膜炎等也可能引起胸部隐痛。如果疼痛持续或加重，建议尽早就医，进行详细检查，明确病因后针对性治疗。 两边胸口内隐隐作痛的原因多样，需根据具体症状和诱因采取相应措施。如果疼痛持续不缓解或伴随其他严重症状，应及时就医，避免延误病情。通过调整生活方式、合理用药和必要检查，可以有效缓解疼痛，改善生活质量。