口气可通过改善口腔卫生、调整饮食、治疗相关疾病等方式缓解。口气通常由口腔卫生不佳、饮食不当、消化系统疾病等原因引起。

1、口腔卫生：口腔内细菌分解食物残渣是口气的主要来源。建议每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，饭后漱口，定期洗牙。可使用含氟牙膏或抗菌漱口水，如李施德林漱口水，每天使用2-3次，每次20毫升，含漱30秒后吐出。

2、饮食调整：某些食物如大蒜、洋葱、咖啡等容易引发口气。建议减少摄入这类食物，增加富含纤维的蔬果，如苹果、胡萝卜、芹菜等，有助于清洁口腔。多喝水，保持口腔湿润，避免口干引发口气。

3、消化系统：胃食管反流、消化不良等疾病可能导致口气。建议避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣食物，饭后适当散步促进消化。可使用奥美拉唑肠溶片，每日一次，每次20毫克，饭前服用，缓解胃酸反流。

4、口腔疾病：龋齿、牙周炎等口腔疾病会引发口气。建议定期检查口腔健康，发现龋齿或牙周炎及时治疗。可使用甲硝唑片，每日三次，每次0.2克，饭后服用，治疗牙周炎。

5、生活习惯：吸烟、饮酒等不良习惯会加重口气。建议戒烟限酒，保持良好的作息习惯，避免熬夜。可使用口香糖或薄荷糖暂时掩盖口气，但需注意选择无糖产品，避免加重口腔细菌滋生。

日常饮食中可多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，有助于增强口腔免疫力。运动方面，建议每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进新陈代谢，改善消化功能。护理上，定期更换牙刷，每3个月一次，保持牙刷清洁，避免细菌滋生。