HPV16感染没有特定需要忌口的水果，但适当摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的水果可能有助于增强免疫力。有助于免疫调节的水果主要有猕猴桃、蓝莓、圣女果。

1、猕猴桃：

猕猴桃含有丰富的维生素C，每100克果肉中维生素C含量可达62毫克以上。维生素C能够促进淋巴细胞增殖，增强中性粒细胞吞噬功能，同时作为抗氧化剂可减少自由基对免疫细胞的损伤。建议选择成熟度适中的猕猴桃，果肉呈鲜绿色时营养价值较高。

2、蓝莓：

蓝莓富含花青素等抗氧化成分，其抗氧化能力是普通水果的5-10倍。花青素能抑制炎症因子释放，减轻宫颈黏膜氧化应激反应。冷冻蓝莓的营养成分保存率可达90％以上，每日食用约50克即可满足需求。

3、圣女果：

圣女果含有番茄红素和维生素E组合，番茄红素具有调节T细胞活性的作用。研究表明连续8周每日摄入15毫克番茄红素可提升免疫球蛋白水平。选择颜色深红、表皮光滑的果实效果更佳。

除水果摄入外，建议保持规律作息和适度运动。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可促进免疫细胞循环。同时注意补充优质蛋白，每日摄入鸡蛋1-2个或瘦肉100-150克。避免熬夜和过度劳累，长期睡眠不足会导致自然杀伤细胞活性下降。定期进行宫颈癌筛查，21-29岁女性建议每3年做一次宫颈细胞学检查，30岁以上可结合HPV检测。