东南大学附属中大医院
普通内科
偏头痛患者自我保健需要注意作息规律,保证充足睡眠,心理方面需要保持良好情绪,饮食多吃温和、易消化、高营养食物等。作息方面。偏头痛的患者要保证充足的休息和睡眠时间。平时要注意养成良好的生活习惯,保持规律的生活。保证每日有8小时的睡眠时间,在睡眠上,要保证安静的睡眠环境,睡前可以泡泡脚。心理方面。保持良好的情绪,学会调节个人的情绪,不出现大幅度的情绪波动,平时可以练瑜伽、打太极等以保证愉快的心情。饮食方面。以温和、易消化,高营养饮食为主。避免过辣或刺激性的食物,多吃富含蛋白质、维生素的食物。