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怀孕偏头痛可通过冷敷按摩、调整作息、适度补水和药物治疗等方式快速缓解。偏头痛通常由激素波动、睡眠不足、脱水或先兆子痫等原因引起。
1、冷敷按摩：用冰袋冷敷额头或太阳穴，配合轻柔按摩，有助于收缩血管减轻疼痛。避免用力按压或高温热敷。
2、调整作息：保证每日7-8小时睡眠，避免强光噪音刺激。午间小憩不超过30分钟，维持规律生物钟。
3、适度补水：每小时饮用100-200毫升温水，可添加少量柠檬汁。脱水会导致脑脊液压力变化诱发头痛。
4、药物治疗：对乙酰氨基酚是妊娠期相对安全的止痛药，禁用布洛芬等非甾体抗炎药。严重头痛需排除先兆子痫可能。
建议记录头痛发作时间与诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，出现视物模糊或水肿立即就医。
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