偏头痛的食疗方法
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偏头痛的食疗方法
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偏头痛可通过生姜、菠菜、全谷物、深海鱼类等食物辅助缓解症状，也可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦等药物控制发作。建议结合生活方式调整，避免诱发因素。
一、食物1. 生姜生姜含姜烯酚具有抗炎作用，可抑制前列腺素合成，缓解血管痉挛性头痛。建议发作期饮用姜茶或咀嚼鲜姜片。
2. 菠菜菠菜富含镁元素，能调节神经肌肉兴奋性。镁缺乏可能诱发偏头痛，每日食用100克新鲜菠菜有助于预防发作。
3. 全谷物全麦面包、燕麦等提供稳定血糖的复合碳水化合物，避免血糖波动导致的血管收缩。建议作为主食替代精制米面。
4. 深海鱼类三文鱼、沙丁鱼含欧米伽3脂肪酸，可减少致痛物质生成。每周食用2-3次，每次100-150克为宜。
二、药物1. 布洛芬非甾体抗炎药，适用于轻中度发作期止痛。需注意胃肠刺激，消化道溃疡患者慎用。
2. 对乙酰氨基酚通过抑制中枢前列腺素合成镇痛，肝肾功能不全者需调整剂量。避免与含相同成分感冒药联用。
3. 佐米曲普坦选择性5-HT受体激动剂，针对中重度发作。心血管疾病患者禁用，可能出现胸闷等不良反应。
4. 氟桂利嗪钙通道阻滞剂，用于预防性治疗。需连续服用2-3个月评估疗效，常见嗜睡副作用。
避免奶酪、巧克力等含酪胺食物，规律作息并记录头痛日记。若每月发作超过4次或疼痛剧烈，应及时就诊神经内科。
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