女性外阴单侧肿胀多数情况下可自愈，常见原因包括毛囊炎、前庭大腺囊肿、外阴湿疹、机械性摩擦损伤及过敏反应。具体恢复情况与病因、个人体质及护理措施密切相关。

1、毛囊炎：

外阴毛囊细菌感染引发的局部红肿，通常由金黄色葡萄球菌引起。保持患处清洁干燥，避免挤压，多数5-7天可自行消退。若形成脓疱需就医处理。

2、前庭大腺囊肿：

腺体导管阻塞导致分泌物潴留形成囊肿，初期表现为无痛性肿物。直径小于1厘米的囊肿可通过坐浴促进吸收，持续增大或感染时需行造口术。

3、外阴湿疹：

接触过敏原或局部潮湿引发的皮肤炎症反应，表现为红斑、水肿伴瘙痒。消除致敏因素后，使用弱效激素药膏可加速恢复，避免抓挠防止继发感染。

4、机械性损伤：

内裤摩擦、骑跨伤等导致局部组织充血水肿。停止外力刺激后，48小时内冷敷可减轻肿胀，72小时后热敷促进血液循环，通常3-5天消退。

5、过敏反应：

卫生巾、洗涤剂等接触性过敏原引发血管神经性水肿。立即停用可疑产品，口服抗组胺药物可缓解症状，严重时需糖皮质激素治疗。

建议穿着纯棉透气内裤，每日清水清洗外阴，避免使用碱性洗剂。肿胀持续超过1周、伴随发热或剧烈疼痛时需妇科检查。日常可进行温水坐浴促进血液循环，饮食注意补充维生素C增强免疫力，限制辛辣刺激食物摄入。保持规律作息有助于提升自我修复能力。