苹果的热量不高,属于低热量水果。
苹果每100克可食用部分的热量约为52千卡,主要来源于天然果糖和少量碳水化合物。苹果的膳食纤维含量较高,能够增加饱腹感并延缓糖分吸收,适合作为健康饮食的一部分。苹果还含有丰富的维生素C、钾和抗氧化物质,有助于促进新陈代谢和维持身体健康。对于需要控制热量摄入的人群,苹果是较为理想的水果选择。
日常食用苹果时建议选择新鲜果实,避免榨汁或添加糖分,以最大限度保留营养并控制热量摄入。