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大人35.9摄氏度是正常体温吗

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大人35.9摄氏度是正常体温吗

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赵家医

赵家医 主任医师

安康市中心医院 全科
大人35.9摄氏度属于偏低体温,但若无明显不适,可能为个体差异或测量误差,无需过度担心,可通过保暖、调整饮食改善。体温偏低可能与环境温度低、代谢率下降、甲状腺功能减退等因素有关。若伴随乏力、头晕等症状,建议就医排查潜在疾病。
1、环境温度低:长时间处于寒冷环境中,身体为减少热量散失,会降低体温。建议适当增加衣物,保持室内温暖,避免长时间暴露在低温环境中。
2、代谢率下降:老年人或长期缺乏运动的人群,基础代谢率较低,可能导致体温偏低。建议增加适度运动,如散步、瑜伽等,促进血液循环和新陈代谢。
3、甲状腺功能减退:甲状腺激素分泌不足会影响体温调节,导致体温偏低。若伴随疲劳、体重增加、皮肤干燥等症状,需就医检查甲状腺功能,必要时服用甲状腺激素替代药物。
4、营养不良:长期饮食不均衡,缺乏蛋白质、维生素等营养素,可能导致体温偏低。建议增加富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆类,以及富含维生素B族的食物,如全谷物、绿叶蔬菜。
5、测量误差:体温计使用不当或测量时间过短可能导致结果偏低。建议使用电子体温计,测量前静坐10分钟,确保测量部位干燥,口腔测量时避免说话或进食冷热食物。
若体温持续偏低并伴随不适症状,如头晕、乏力、心悸等,建议及时就医,排除潜在疾病如贫血、低血糖、感染等。通过调整生活方式、改善饮食、适度运动,大多数人可恢复正常体温范围,保持健康状态。
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