刘超
住院医师
天津市南开医院
内科
1、踮脚尖无处不在,踮脚尖时,脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用,并且涌泉穴掌管睡眠,对舒缓压力也有很好帮助。但是您什么时候才会想起来踮脚尖?如果您能在刷牙洗脸照镜子的时候练习踮脚尖,每天15分钟左右的练习就能让您的腿围月减3-5cm以上。2、每天刮腿20分钟,买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。