艾灸减肥通常可选择中脘穴、关元穴、足三里穴等部位,但效果因人而异。
中脘穴位于上腹部正中线脐上四寸处,艾灸该穴位有助于调节胃肠功能,促进消化代谢。关元穴在脐下三寸,刺激该穴位可增强机体能量消耗。足三里位于膝盖外侧凹陷下三寸,艾灸此处能改善脾胃运化功能。这些穴位通过温热刺激调节内分泌和代谢,但需配合饮食控制和适量运动才能达到理想效果。
孕妇、皮肤破损者及糖尿病患者不宜自行艾灸。操作时需注意艾条与皮肤保持安全距离,避免烫伤。单次艾灸时间建议控制在15-20分钟,局部出现潮红即停止。
减肥期间应保持均衡饮食,避免高油高糖食物,适当进行有氧运动。建议在专业中医师指导下制定个性化艾灸方案。