打呼噜的治疗方法主要有调整睡姿、减重、使用口腔矫治器、持续正压通气治疗。
侧卧位睡眠可减少舌根后坠,改善呼吸道通畅度,适用于轻度鼾症患者。
体重减轻可减少颈部脂肪堆积,缓解呼吸道压迫,对肥胖相关鼾症效果显著。
下颌前移矫治器可扩大咽腔空间,适用于单纯性鼾症和轻度睡眠呼吸暂停。
CPAP设备通过气流支撑保持呼吸道开放,是中重度睡眠呼吸暂停综合征的首选治疗。
建议避免睡前饮酒,保持规律作息,必要时可咨询耳鼻喉科或睡眠医学专科医生。