颈肩综合症的缓解疗方法是什么
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颈肩综合症的缓解疗方法是什么
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颈肩综合征可通过热敷理疗、肌肉拉伸训练、非甾体抗炎药使用、局部封闭治疗等方式缓解。症状通常由长期姿势不良、肌肉劳损、颈椎退行性变、神经压迫等原因引起。
1、热敷理疗使用40-45℃热毛巾每日敷于颈肩部，每次持续15分钟，促进局部血液循环。适用于肌肉紧张引起的疼痛，无须药物干预。
2、肌肉拉伸训练进行斜方肌、肩胛提肌的静态拉伸，每个动作保持30秒。日常重复进行可改善肌肉僵硬，需避免突然用力导致拉伤。
3、药物干预布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等可缓解炎症性疼痛。可能与椎间盘突出、小关节紊乱有关，常伴随上肢麻木症状。
4、封闭治疗在压痛点注射利多卡因与糖皮质激素混合液。适用于神经根受压病例，需由康复科医师评估后操作。
建议避免长时间低头使用电子产品，睡眠时选择高度适中的枕头，急性期疼痛加重应及时就医评估。
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