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怀孕头晕可通过调整体位、补充水分、增加营养摄入、监测血压等方式缓解。怀孕头晕通常由低血压、贫血、低血糖、妊娠期高血压等原因引起。
1、调整体位避免长时间站立或突然起身，改变体位时动作缓慢，坐下或躺下时抬高下肢促进血液回流。低血压引起的头晕可通过左侧卧位改善子宫对下腔静脉的压迫。
2、补充水分每日饮水不少于2000毫升，少量多次饮用，脱水会导致血容量不足。可适当补充含电解质的饮品，避免空腹饮用大量液体加重胃部不适。
3、增加营养少食多餐保证热量供给，优先选择富含铁元素的动物肝脏、红肉，搭配维生素C促进吸收。低血糖引起的头晕需随身携带饼干等即时能量补充食物。
4、监测血压妊娠期高血压可能导致头晕伴视物模糊，需每日定时测量血压。血压超过140/90mmHg或出现蛋白尿时应立即就医，可能需要使用拉贝洛尔等降压药物。
建议孕妇穿着宽松衣物避免束缚，保持环境通风，头晕发作时立即扶靠固定物防止跌倒，定期进行血常规和尿常规检查。
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