高血压可该注意什么
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高血压可该注意什么
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高血压患者需注意血压监测、饮食调整、规律运动和药物管理，主要干预措施包括低盐饮食、控制体重、戒烟限酒和定期复诊。
1、血压监测每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计，发现波动时及时就医。
2、饮食调整限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果，避免腌制食品和高脂饮食。
3、规律运动每周进行中等强度有氧运动，如快走或游泳，每次持续30分钟以上，避免剧烈运动。
4、药物管理遵医嘱规律服用降压药物，不可自行调整剂量，常用药物包括氯沙坦、氨氯地平和美托洛尔等。
保持规律作息和良好心态，定期进行血脂、血糖检测，出现头痛眩晕等症状时立即就医。
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