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怀孕期间出现肚子和腰疼是常见现象，可能由子宫增大、激素变化、假性宫缩或泌尿系统感染等原因导致，通常可通过休息、热敷、调整姿势或医疗干预缓解。
1、子宫增大随着胎儿发育，子宫扩张牵拉周围韧带和肌肉，可能引起腹部隐痛或腰部酸胀。建议避免久站，使用托腹带减轻压力，疼痛明显时卧床休息。
2、激素变化孕激素松弛素分泌增加会导致骨盆关节松弛，可能引发腰部酸痛。可通过孕妇瑜伽、游泳等低强度运动增强核心肌群稳定性。
3、假性宫缩妊娠中晚期可能出现无规律宫缩，表现为腹部发硬伴轻微疼痛。需区分真假宫缩，假性宫缩可通过改变体位、补充水分缓解。
4、泌尿感染妊娠期易发生肾盂肾炎或膀胱炎，可能伴随尿频尿急的腰腹部疼痛。需就医进行尿常规检查，必要时使用头孢克肟、阿莫西林等孕期安全抗生素。
建议孕妇记录疼痛频率和伴随症状，避免提重物和突然转身，如出现持续疼痛、发热或阴道出血需立即就诊。
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