人参花茶具有提神醒脑、调节免疫、缓解疲劳、改善睡眠等效果,适合亚健康人群适量饮用。
1、提神醒脑:
人参花含人参皂苷,能刺激中枢神经系统,帮助缓解脑力疲劳,但长期过量可能引起失眠。
2、调节免疫:
其中的多糖成分可增强巨噬细胞活性,提升机体抵抗力,适合免疫力低下者季节性饮用。
3、缓解疲劳:
通过促进ATP生成改善能量代谢,对体力透支后的恢复有帮助,运动后饮用效果较明显。
4、改善睡眠:
特定皂苷成分可调节γ-氨基丁酸受体,对神经衰弱导致的浅眠有一定改善作用。
饮用时建议避开空腹时段,每日用量控制在3-5克,高血压患者及孕妇应咨询医师后饮用。