每天适量饮用菊花茶有助于清热解毒、平肝明目、缓解头痛、改善睡眠质量。
1、清热解毒
菊花茶含有黄酮类化合物,能帮助清除体内自由基,减轻炎症反应,适合咽喉肿痛或风热感冒初期饮用。
2、平肝明目
菊花中的维生素A前体物质可缓解视疲劳,对长期用眼人群有益,常与枸杞搭配增强护眼效果。
3、缓解头痛
菊花挥发油成分具有轻微镇静作用,可辅助改善肝阳上亢型头痛,建议选用杭白菊效果更佳。
4、改善睡眠
菊花茶含有的氨基酸能调节神经系统功能,睡前2小时饮用温热菊花茶有助于放松身心。
饮用菊花茶建议每日不超过800毫升,体质虚寒者应搭配红枣或生姜,避免空腹饮用。