什么是糖尿病饮食指导
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什么是糖尿病饮食指导
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糖尿病饮食指导是通过科学调整膳食结构控制血糖的方法，主要包括控制碳水化合物摄入、选择低升糖指数食物、均衡蛋白质与脂肪比例、定时定量进餐。
1、控制碳水化合物减少精制糖和精制谷物摄入，优先选择全谷物、杂豆类等复合碳水化合物，有助于延缓血糖升高速度。
2、低升糖食物多食用绿叶蔬菜、低糖水果如草莓，避免西瓜等高升糖指数食物，可帮助稳定餐后血糖波动。
3、均衡营养素每餐搭配优质蛋白如鱼类、豆制品和健康脂肪如坚果，能增加饱腹感并减少血糖骤升风险。
4、规律进餐采用少量多餐方式，固定每日进食时间，避免暴饮暴食导致血糖剧烈波动。
糖尿病患者需定期监测血糖变化，根据个体情况与营养师共同制定个性化饮食方案，同时配合适度运动和药物治疗。
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