怎么缓解偏头疼
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怎么缓解偏头疼
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偏头痛可通过休息调整、冷敷热敷、药物治疗、针灸按摩等方式缓解。偏头痛通常由睡眠不足、情绪压力、激素变化、脑血管异常等原因引起。
1、休息调整：保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，发作时闭目休息或短暂睡眠有助于缓解症状。环境需安静避光，必要时使用遮光眼罩。
2、冷敷热敷：前额或颈部冷敷可收缩血管减轻搏动性疼痛，热敷肩颈能放松肌肉紧张。根据个体感受选择适宜温度，每次持续15分钟左右。
3、药物治疗：急性期可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，中重度发作可用曲普坦类药物如舒马曲普坦。预防性治疗可选普萘洛尔或托吡酯。
4、针灸按摩：风池穴、太阳穴等头部穴位按摩或针灸治疗能改善局部血液循环，配合专业理疗效果更佳，需由正规中医师操作。
记录头痛日记识别诱因，限制酒精咖啡因摄入，适量补充镁剂和维生素B2可能减少发作频率。症状持续加重或伴随呕吐需及时就医。
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