头痛的注意事项主要有避免诱因、调整生活方式、合理用药、及时就医四个方面。
1、避免诱因
减少强光、噪音刺激,避免长时间低头或保持固定姿势,注意气候变化时头部保暖。
2、调整作息
保证充足睡眠,避免熬夜,工作间隙适当活动颈部,每日进行有氧运动。
3、合理用药
可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等镇痛药物,避免自行加大剂量或混合用药。
4、监测症状
记录头痛发作频率和持续时间,若出现呕吐、视物模糊或持续加重应立即就诊。
头痛期间建议保持环境安静,适量补充水分,避免摄入酒精、咖啡因等可能加重症状的饮食。