失眠是什么原因引起都和什么有关
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失眠是什么原因引起都和什么有关
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失眠可能由心理压力、作息紊乱、环境干扰、疾病因素等原因引起，失眠可通过心理疏导、作息调整、环境改善、药物治疗等方式治疗。
1、心理压力长期焦虑或情绪波动会刺激交感神经兴奋，导致入睡困难或睡眠浅。建议通过正念冥想、心理咨询缓解压力，必要时遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆等镇静催眠药物。
2、作息紊乱熬夜或昼夜节律失调会打乱生物钟，表现为夜间清醒白天困倦。需固定起床时间并限制午睡，避免睡前使用电子设备，严重者可短期服用褪黑素受体激动剂如雷美替胺。
3、环境干扰光线过强、噪音污染或寝具不适会干扰睡眠连续性。改善措施包括使用遮光窗帘、白噪音机器，保持卧室温度在20-24℃。慢性失眠患者可考虑曲唑酮等具有镇静作用的抗抑郁药。
4、疾病因素可能与甲状腺功能亢进、慢性疼痛等因素有关，通常表现为夜间频繁觉醒、早醒等症状。需治疗原发病，疼痛患者可用加巴喷丁，甲亢患者需配合抗甲状腺药物如甲巯咪唑。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持适度运动习惯，若症状持续超过1个月建议到神经内科或睡眠专科就诊。
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