怎么预防脑血栓
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怎么预防脑血栓
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预防脑血栓可通过控制血压、健康饮食、规律运动、戒烟限酒等方式实现。脑血栓通常由动脉粥样硬化、高血压、高脂血症、房颤等原因引起。
1、控制血压长期高血压会损伤血管内皮，加速动脉硬化。建议每日监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物，避免情绪激动和过度劳累。
2、健康饮食减少高盐高脂食物摄入，多食用深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物。每日盐摄入量不超过5克，可降低血液粘稠度。
3、规律运动每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟。运动可改善血液循环，但心脑血管疾病患者需在医生指导下进行。
4、戒烟限酒烟草中的尼古丁会损伤血管内膜，酒精会升高血压。建议完全戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声检查，糖尿病患者需严格控制血糖，房颤患者应遵医嘱服用抗凝药物。
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