反复烂嘴可能由口腔溃疡、维生素缺乏、免疫系统异常、口腔感染、不良生活习惯等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。

1、口腔溃疡：口腔溃疡是反复烂嘴的常见原因，可能与局部创伤、免疫力下降、精神压力等因素有关。日常护理中，可使用含氯己定的漱口水或涂抹复方氯己定软膏，同时避免辛辣刺激性食物，保持口腔卫生。

2、维生素缺乏：维生素B2、B12或铁元素缺乏可能导致口腔黏膜修复能力下降，从而引发烂嘴。建议多食用富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏、鸡蛋等，必要时可口服维生素B2片或复合维生素B片。

3、免疫系统异常：免疫功能低下或自身免疫性疾病可能使口腔黏膜易受损伤。可适当进行体育锻炼，增强体质，必要时在医生指导下使用免疫调节药物，如胸腺肽注射液或干扰素α-2b。

4、口腔感染：真菌或细菌感染可能导致口腔黏膜反复溃烂。可使用抗真菌药物如氟康唑片或抗生素如阿莫西林胶囊进行治疗，同时注意口腔清洁，避免使用不洁餐具。

5、不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯可能影响口腔健康。建议戒烟限酒，保持规律作息，减少对口腔黏膜的刺激，必要时可使用含维生素E的软膏涂抹患处，促进黏膜修复。

日常生活中，建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，同时保持适量运动，如散步、瑜伽等，有助于增强免疫力。注意口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。避免食用过烫或过硬的食物，减少对口腔黏膜的刺激。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于预防反复烂嘴的发生。