医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
备孕前需重点关注孕前检查、营养补充、生活习惯调整及心理准备，主要涉及孕前优生检查、叶酸补充、戒烟戒酒、压力管理等方面。
1、孕前检查夫妻双方需完成传染病筛查、妇科检查、精液分析等孕前优生项目，排除影响妊娠的高危因素，发现异常需在医生指导下干预。
2、营养补充提前3个月每日补充400微克叶酸，多摄入富含铁元素和优质蛋白的食物，避免生冷刺激饮食，保持体重在合理范围。
3、习惯调整停止吸烟饮酒等不良嗜好，规律作息避免熬夜，减少咖啡因和辐射暴露，适度运动增强体质。
4、心理建设评估家庭支持系统，学习科学孕育知识，必要时进行心理咨询，保持轻松愉悦的备孕心态。
备孕期间建议记录基础体温监测排卵周期，避免接触有毒有害物质，出现异常症状及时就医咨询。
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