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孕吐严重可通过调整饮食、补充维生素B6、保持充足休息、尝试穴位按压等方式缓解，通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少量多餐避免空腹，选择苏打饼干、馒头等低脂易消化食物，避免油腻辛辣刺激。孕吐期间可尝试含姜片或饮用淡蜂蜜水。
2、补充维生素B6维生素B6缺乏可能加重孕吐，可在医生指导下服用维生素B6片剂或复合维生素。妊娠剧吐需配合静脉补液纠正电解质紊乱。
3、保持充足休息睡眠不足会加剧恶心感，建议午间小睡并避免过度劳累。心理紧张时可尝试冥想放松，必要时寻求专业心理疏导。
4、尝试穴位按压内关穴按压有助于缓解呕吐，每日三次每次按压1-2分钟。严重脱水或体重下降超过5％需及时就医排除妊娠剧吐。
孕吐期间注意保持室内空气流通，穿着宽松衣物减少腹部压迫，若出现呕血或意识模糊需立即急诊处理。
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