哺乳期脱发严重怎么办
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哺乳期脱发严重怎么办
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哺乳期脱发严重可通过调整饮食、减轻压力、补充营养素、使用药物等方式缓解。哺乳期脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神紧张、头皮炎症等原因引起。
1、调整饮食增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、豆类，有助于毛囊修复。避免高油高糖饮食加重皮脂分泌。
2、减轻压力保证每日7小时睡眠，进行冥想或散步等放松活动。长期焦虑会加重休止期脱发，建议家人分担育儿压力。
3、补充营养素在医生指导下补充铁剂、复合维生素B、锌制剂等。哺乳期对铁和维生素需求量为孕前的1.8倍，缺乏会导致毛囊萎缩。
4、使用药物可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、养血生发胶囊等药物。产后激素波动可能导致雄激素性脱发，表现为发际线后移。
哺乳期脱发多为生理性，建议选择宽齿木梳，洗发水温不超过40度，避免扎过紧发型。若每日脱发超过100根持续3个月需就诊皮肤科。
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