孕晚期瞌睡多正常吗
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孕晚期瞌睡多正常吗
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孕晚期瞌睡多属于正常现象，可能与激素变化、代谢需求增加、胎儿发育压迫、贫血等因素有关。
1、激素变化：孕晚期胎盘分泌的孕酮水平升高，直接作用于中枢神经系统产生镇静作用，可通过午间小睡缓解，无须特殊治疗。
2、代谢需求增加：胎儿快速生长导致母体基础代谢率提高，能量消耗加剧引发疲劳感，建议少量多餐并增加优质蛋白摄入。
3、胎儿压迫影响：增大的子宫压迫下腔静脉影响血液回流，可能导致脑部供氧不足，采取左侧卧位睡眠可改善循环。
4、贫血因素：妊娠期生理性贫血或铁储备不足会加重嗜睡，表现为面色苍白、乏力，需检测血常规并遵医嘱补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁。
建议保持规律作息，每日适当散步促进血液循环，若伴随头晕、心悸或胎动异常需及时产科就诊。
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