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孕妇手扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、弹性绷带固定、适度按摩等方式缓解。手扭伤通常由外力撞击、关节活动过度、肌肉疲劳、韧带松弛等原因引起。
1、休息制动受伤后立即停止手部活动，避免提重物或用力抓握，使用三角巾悬吊固定手腕以减少韧带牵拉。生理性因素无需用药，若疼痛明显可咨询医生使用对乙酰氨基酚。
2、冷热敷交替扭伤48小时内每2小时冰敷15分钟减轻肿胀，48小时后改用温热毛巾促进血液循环。注意冰袋需用棉布包裹避免冻伤，热敷温度不超过40摄氏度。
3、弹性绷带固定采用八字缠绕法加压包扎腕关节，松紧度以能插入一指为宜。绷带每日更换并观察皮肤状况，若出现麻木或发绀需立即松解。
4、适度按摩肿胀消退后可沿前臂向指尖方向轻揉肌肉，配合孕妇可用的舒缓精油如甜杏仁油。禁止按压骨突部位及痛点，每日按摩不超过10分钟。
孕期扭伤恢复期间建议多摄入富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物促进结缔组织修复，补钙可选用牛奶、豆腐，活动时注意扶稳避免二次损伤。
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