39周宫缩频繁但不痛怎么办
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39周宫缩频繁但不痛怎么办
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39周宫缩频繁但不痛可通过调整体位、放松心情、补充水分、记录宫缩频率等方式缓解，通常由假性宫缩、胎儿下降、激素变化、临产前征兆等原因引起。
1、调整体位改变姿势如侧卧或坐起可减轻子宫压力，避免长时间站立或行走。假性宫缩可能与子宫肌肉敏感有关，通常无规律且强度弱。
2、放松心情焦虑可能加重宫缩频率，可通过深呼吸或听音乐缓解。激素水平波动可能引发宫缩，属于正常生理调节。
3、补充水分脱水可能诱发宫缩，建议少量多次饮用温水。胎儿入盆压迫宫颈时可能出现无痛宫缩，需观察是否伴随见红或破水。
4、记录宫缩记录宫缩间隔和持续时间有助于鉴别真假宫缩。临产前宫缩可能表现为频繁但不规律，若出现每5分钟一次的规律宫缩需及时就医。
建议准备待产包并保持电话畅通，如出现破水、剧烈腹痛或阴道出血应立即前往医院。
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