月经期忌吃什么
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月经期忌吃什么
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月经期间应避免食用生冷食物、高盐食品、辛辣刺激性食物及含咖啡因饮品，以免加重不适或影响经血排出。
1、生冷食物冰品、冷饮或寒性水果可能引起子宫收缩异常，导致痛经加重。建议选择温热的红糖姜茶、桂圆红枣汤等暖宫饮品。
2、高盐食品腌制食品、加工肉类含钠量高，易造成水钠潴留引发水肿。经期可多食用冬瓜、芹菜等利水蔬菜。
3、辛辣食物辣椒、花椒等刺激性食材可能加剧盆腔充血，诱发经量增多。烹调时可用葱姜蒜替代辛辣调料。
4、咖啡因饮品浓茶、咖啡中的咖啡因会促进血管收缩，可能加重乳房胀痛。可改饮玫瑰花茶、枸杞茶等舒缓类茶饮。
经期饮食宜清淡温补，适量增加富含铁元素的红肉、动物肝脏，同时注意腹部保暖和情绪调节。
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