怎么预防胃食管反流病
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怎么预防胃食管反流病
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预防胃食管反流病可通过调整饮食习惯、控制体重、改善睡眠姿势、减少腹压等方式实现。胃食管反流病通常由胃酸反流刺激食管黏膜引起。
1、调整饮食避免高脂、辛辣或酸性食物，减少胃酸分泌。少食多餐，避免饱餐后立即平卧。可适量食用燕麦、香蕉等碱性食物中和胃酸。
2、控制体重肥胖会增加腹压促进胃酸反流。建议通过有氧运动和饮食管理将体重控制在合理范围，避免穿紧身衣物压迫腹部。
3、改善睡姿睡眠时抬高床头15-20厘米，采用左侧卧位。睡前3小时避免进食，夜间反流严重者可遵医嘱服用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
4、减少腹压避免弯腰、举重等增加腹压动作。慢性咳嗽、便秘患者需及时治疗原发病，必要时使用奥美拉唑等抑酸药物控制症状。
长期存在反酸烧心症状建议完善胃镜检查，日常戒烟限酒，保持情绪稳定有助于降低复发概率。
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