孕妇怎样缓解孕吐
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孕妇怎样缓解孕吐
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孕妇可通过少量多餐、补充维生素B6、调整饮食结构、穴位按摩等方式缓解孕吐。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、少量多餐每日进食5-6次，选择苏打饼干、全麦面包等易消化食物，避免空腹状态刺激呕吐反射。
2、补充维生素B6维生素B6可调节神经功能，减少恶心感。可遵医嘱服用吡哆醇片，或通过香蕉、牛油果等食物补充。
3、调整饮食结构避免油腻、辛辣食物，选择清蒸鱼、山药粥等清淡饮食。烹饪时使用生姜有助于抑制胃部不适。
4、穴位按摩按压内关穴（腕横纹上三横指）可缓解恶心，每日重复进行3-5次，每次持续按压1分钟。
若孕吐导致脱水或体重下降超过5％，需及时就医排除妊娠剧吐。日常保持空气流通，晨起时缓慢活动可减轻症状。
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