掉头发严重可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起,可通过调整作息、缓解压力、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素家族遗传性脱发可能导致毛囊对雄激素敏感,表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物,或考虑毛发移植手术。
2、精神压力长期焦虑紧张会扰乱毛囊生长周期,导致休止期脱发增多。建议通过运动冥想减压,保证充足睡眠,一般压力缓解后头发会逐渐再生。
3、营养不良缺乏铁元素、维生素D或蛋白质会影响头发生长。可适量增加瘦肉、深绿色蔬菜、坚果等食物摄入,必要时在医生指导下补充复合维生素。
4、雄激素性脱发与体内双氢睾酮水平升高有关,常伴随头皮出油增多。除使用米诺地尔外,女性可遵医嘱口服螺内酯片,男性可考虑非那雄胺治疗。
日常避免频繁烫染头发,洗头时水温不宜过高,梳头选择宽齿木梳减少拉扯。若脱发持续加重或出现斑秃,建议及时就诊皮肤科。