治疗颈椎病的小妙招
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治疗颈椎病的小妙招
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颈椎病可通过热敷理疗、颈部运动、姿势调整、药物治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期劳损、椎间盘退变、骨质增生、外伤等因素引起。
1、热敷理疗使用40℃左右热毛巾每日敷颈部15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。适合因受凉或劳损导致的颈部僵硬。
2、颈部运动缓慢进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动，每组10次每日3组。可增强颈部肌肉力量，改善椎间隙压力。
3、姿势调整保持电脑屏幕与眼睛平齐，使用符合人体工学的座椅。避免长时间低头使用手机，每1小时活动颈部5分钟。
4、药物治疗塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物可遵医嘱使用。可能与神经压迫、炎症反应等因素有关，常伴随上肢麻木、头晕等症状。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免剧烈转动颈部，症状持续加重需及时就医评估。
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