小趾展肌疼痛一般3-7天可缓解,实际恢复时间受到损伤程度、休息情况、局部护理、基础疾病等因素影响。
轻微拉伤或疲劳性疼痛恢复较快,严重肌肉撕裂需更长时间。
减少足部活动可加速恢复,持续负重会延长病程。
冰敷可减轻急性期肿胀,后期热敷促进血液循环。
合并糖尿病或周围神经病变者恢复较慢。
建议穿宽松鞋袜避免压迫,疼痛持续超过1周或加重需就医排除应力性骨折等器质性疾病。