左臂外展疼痛可能与肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、肱二头肌肌腱炎、胸廓出口综合征等因素有关。左臂外展疼痛通常表现为活动受限、局部压痛、肌肉无力等症状，建议及时就医明确诊断。

肩周炎可能与长期劳损、受凉等因素有关，通常表现为肩关节僵硬、夜间疼痛加重。可通过热敷缓解症状，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。急性期需减少肩部活动，慢性期可进行爬墙训练等康复锻炼。

颈椎病可能与椎间盘退变、姿势不良等因素有关，通常表现为颈部酸痛、上肢放射性疼痛。可通过颈椎牵引改善症状，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、颈复康颗粒等药物。日常需避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。

肩袖损伤可能与外伤、过度使用等因素有关，通常表现为抬臂困难、关节弹响。急性期需制动休息，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等药物。严重撕裂需考虑关节镜手术修复。

肱二头肌肌腱炎可能与反复举重物、运动损伤等因素有关，通常表现为肩前区压痛、屈肘无力。可通过冰敷缓解炎症，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片、跌打镇痛膏等药物。恢复期应避免提拉重物。

胸廓出口综合征可能与解剖异常、肌肉肥大等因素有关，通常表现为手臂麻木、握力下降。可通过姿势调整改善症状，遵医嘱使用甲钴胺分散片、维生素B12片、血府逐瘀胶囊等药物。严重压迫需考虑手术松解。

出现左臂外展疼痛时应避免自行推拿或过度活动，注意肩颈部保暖。饮食可适当增加富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神经修复。若疼痛持续超过1周或伴随肿胀发热，需尽快至骨科或康复科就诊，完善X线、肌电图等检查。日常建议进行游泳、瑜伽等低强度运动增强肩周肌群稳定性。