吃酸枣有什么功效
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吃酸枣有什么功效
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适量食用酸枣有助于改善睡眠、缓解焦虑、促进消化、补充营养，也可遵医嘱使用酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮等药物辅助治疗。
一、食物1、改善睡眠酸枣含皂苷类成分，可调节神经系统功能，对轻度失眠有一定缓解作用。
2、缓解焦虑酸枣中的黄酮类物质能帮助稳定情绪，适合压力大时适量食用。
3、促进消化有机酸成分可刺激胃酸分泌，帮助消化功能较弱者改善食欲。
4、补充营养富含维生素C、钙、铁等微量元素，可作为日常膳食营养补充。
二、药物1、酸枣仁中医常用安神药材，适用于心肝血虚引起的失眠多梦。
2、柏子仁具有养心安神功效，对心悸怔忡伴有失眠者较适宜。
3、远志能交通心肾，改善因心肾不交导致的入睡困难症状。
4、合欢皮可解郁安神，对情绪抑郁伴随的睡眠障碍有一定效果。
食用酸枣需注意控制每日摄入量，脾胃虚寒者慎用，出现不适及时停用并咨询医师。
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